世界的規模で広がる便秘解消のカギ　ビフィズス菌

「便秘解消のカギ　●●」というランキングを作成してみました。 みんなの答えは次の通り。

「便秘解消のカギ　食生活」 うん…王道ですね。だって、食生活がしっかりしていると便秘になるってことは少ないですもん。なったとしたら、ストレスから？…疲れもあるけど、睡眠や休息が取れてれば案外腸内の乱れは少ないと思うんです。

「便秘解消のカギ　米ぬか」 え！？米ぬかって便秘に効くの？ ランキングコメントを見ると、毎日一回コーヒースプーン一杯分の米ぬかを湯飲み茶碗に入れて、お湯で溶きながらドロドロの状態にしたものを食べるとのことです。コレ、ダイエットにも効果あるって書いてあったけど…うぅ、ちょーっと抵抗あるなぁ（苦笑） 「便秘解消のカギ　ビフィズス菌」 私、これが一番になるかと思ってました。まさか、３位になってるなんて。 ビフィズス菌といえばヨーグルト！これ間違いないと思ってたんですが、ヨーグルトにオリゴ糖を混ぜるのが一番良いんだって。 ヨーグルトに含まれているビフィズス菌よりも、オリゴ糖の方が実は便秘に効果的っぽいんだよねぇ。 このコメントは結構多くの人が寄せてたから試す価値はありそうです。

他には「便秘解消のカギ　食事」というのもありました。 先程の「ヨーグルトにオリゴ糖」をはじめ「海草類」「納豆」「おから」「キウイ」など便秘解消のカギとなる食事のベスト５をあげてくれてました（笑） みんな、参加してくれてありがとー！